写于 2018-10-24 10:16:02| 云顶娱乐首页| 云顶娱乐官网下载

大学生的常识是普遍存在的这种普遍的错误困境:我应该锻炼和改善我的健康状况,还是应该学习以提高我的成绩

如果你在大学并且问你这个问题,你可能已经知道你要去哪一方

毕竟,你并不是因为健身会员资格而每年都要超过20岁

但是,假设权衡 - 花时间在你的健康上,或花在你的学习上 - 是做出错误的假设

你可以拥有一切

这是如何:1

在锻炼时学习让我先说一下我不是故意的

请不要在跑步或举哑铃时学习

那太愚蠢了

说完了,是的,你可以在以其他方式锻炼的同时学习

根据我的经验,这是学习的最佳时间

当你在椭圆机上时,你不会在Facebook休息时间

说话你可能太过于气喘吁吁了

如果你每周锻炼5天,你不仅要保持体形(或保持体形),你每周可以增加5个小时的学习时间

以下是我做过的或其他人做过的一些事情

2.你的锻炼将有助于建立你的意志力肌肉研究表明,力量就像一块肌肉

你锻炼的越多,它就越强壮

例如,你可能从经验中知道,在中期之后做家庭作业或学习是不可能的

相反,你想要放松并做一些有趣的事情

虽然听起来有些愚蠢,但这种情况发生的原因是你的意志因为你在测试中被挤出的浓度而消耗殆尽

就像刚刚服用过多的肌肉一样,它不能做得更多

因为锻炼是一项艰苦的活动,强烈的有氧运动所促成的耐力与完成任务所需的纪律直接相关

如果你每天锻炼,你也会锻炼自己的意志:去健身房的意愿,完成锻炼的意愿,第二天回来的意愿

我注意到我的注意力(特别是在完成2小时的课堂阅读时)会在持续锻炼后显着提高

我实际上坐在那里读了整整2个小时,而不是检查脸书,打电话给朋友,涂鸦或做白日梦

当几个中期人员同时接近并且你需要一个接一个地进行一次马拉松式的学习会议时,这将会很有用

当你想通过讲座避免睡觉时它也会派上用场

锻炼让你更快乐

当你参加体力要求极高的耐力运动(跑步/游泳 - 是的,举重 - 否)时,脑垂体会释放出大量的内啡肽

内啡肽,有点像锁(神经细胞)的锁,以阻止疼痛的感觉,产生欣快感

换句话说,当你快乐时,内啡肽很有可能起作用

这可以解释“跑步者的高潮”,或者说是跑步后的一般幸福感

这违背了大多数人对于充满痛苦的活动的想法

实际上,持续的运动可以让你更快乐

更快乐的学生在学校做得更好的论点并不像其相反的那样强烈,所以我会坚持认为:强调学生在学校表现更差,你会同意

运动时,可以增加快乐,减轻压力

如果学生压力较小的学生在学校做得更好,那么经常锻炼的学生在课堂上表现更好

即使没有,谁也不想幸福

锻炼对你的大脑有好处

我想最后保存最好

锻炼实际上会让你更聪明

研究人员发现,锻炼方案不仅能够帮助大脑生长新的神经细胞(曾经被认为是不可能的),它还可以通过帮助他们建立更多的联系来加强现有的联系,使大脑更快更有效地工作

想象一下,让中期有一个更好的大脑

说够了

鉴于在锻炼和学习之间没有选择的困境,并且考虑到将它们结合起来可以在课堂上给你一个可靠的优势,没有什么理由不让你每周做几次事情来获得你的心加速和汗腺洒水

如果你还没有穿上运动鞋并抓住你的讲义,你应该

给读者一个问题:你是否将运动与其他任务相结合以节省时间

作者:羿茑