写于 2017-06-04 09:05:13| 云顶娱乐首页| 股票

美国和加拿大的一位医生周二表示,大多数人从太阳中获得足够的维生素D,并且没有证据表明服用所谓的阳光维生素补充剂可以抵抗癌症,预防糖尿病或增强人体的免疫系统

该公告是作为一套新的钙和维生素D饮食摄入指南的一部分,本周由医学研究所(IOM)发布,这是一家成立于1863年的美国独立卫生机构

利用专家证词和近1,000份已发表的研究进行分析这两种营养素,国际移民组织认为,大多数70岁或以下的北美人每天只需要600国际单位(IU)的维生素D,而71岁以上的人需要800国际单位

另一方面,钙摄入量可以在每天700至1,300毫克之间变化

IOM在周二的新闻发布会上说:“撰写该报告的委员会还审查了数百项有关维生素D可能对健康有影响的研究和报告,例如预防癌症,心脏病,自身免疫性疾病和糖尿病

” “虽然这些研究指出了需要进一步调查的可能性,但它们产生了相互矛盾和混合的结果,并没有提供确认维生素D具有这些效果所需的证据

”然而,钙和维生素D被证明具有积极作用

研究人员指出,它涉及骨骼健康和骨骼生长和维持

宾夕法尼亚州立大学营养科学系教授凯瑟琳·罗斯在一份声明中说:“有充足的科学可以自信地说明人们需要多少维生素D和钙

” “我们仔细检查了证据,寻找各种摄入水平的有益效果的迹象

高于本报告中规定的含量不是维持骨骼健康所必需的

“1至3岁的儿童每天应摄入700毫克的钙,而4至8岁的儿童应摄入1000毫克的钙,国际移民组织说

年龄在9到18岁之间的人每天需要不超过1,300毫克的钙,而大多数年龄在19到50岁之间的成年人可以将钙摄入量减少到1000毫克

50岁以上和71岁以下的男性可以保持这一水平,而女性则建议每天摄入1200毫克

“大多数美国人和加拿大人都获得了足够的维生素D和钙,该委员会通过审查全国血液水平调查确定,”国际移民组织报告说

“有些青春期少女可能无法获得足够的钙,而且老年人可能无法获得必需量的钙和维生素D.这些人应该增加摄入含有这些营养素的食物,并可能需要补充

研究人员报告说,“过量摄入任何一种营养素都是危险的

”他们声称,消耗高水平的维生素D(每天至少10,000 IU)会导致肾脏和组织损伤,甚至每天服用4,000 IU可能会有风险

就钙而言,IOM表示每天服用超过2,000毫克可导致肾结石,特别是在绝经后的女性中

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