写于 2017-08-03 01:07:04| 云顶娱乐首页| 股票

2010年国际发表研究的快照揭示了持续的证据如果你不确定吃什么食物来保持健康的饮食,你并不孤单

越来越多的证据继续指向人们回归基础,并伸手去拿牛奶

将在1月份的“美国临床营养学杂志”上发表的一项研究表明,每天喝三杯牛奶可能会导致心血管疾病风险降低18%

在瓦赫宁根大学和哈佛大学进行的研究调查了来自欧洲,美国和日本的17项研究,发现常规或低脂乳制品的消费与心脏病,中风或总死亡率增加的风险之间没有联系

“牛奶和奶制品是最有营养和最健康的食品,含有天然营养素,如钙,钾和蛋白质,仅举几例,”全球乳品平台技术总监Cindy Schweitzer博士说

“这是关于回归基础的;保持健康的生活方式不一定是一个科学的方程式

“Schweitzer博士认为,在过去三十年中,随着研究试图了解心血管疾病的影响因素,出现了简化的饮食建议,包括仅摄入低脂肪乳制品

然而,仅在2010年,就有来自世界各地的大量新研究发表,支持乳制品的健康益处

从消除乳制品导致心脏病的神话,揭示乳制品的减肥效益,下面是2010年精选乳制品研究的总结:*美国研究人员检查了21项研究,其中包括来自近350,000的数据,并得出结论,饱和脂肪的膳食摄入量没有关联随着冠心病或心血管疾病风险的增加

该研究发表在1月份的“美国临床营养学杂志”上

*发表在2月份的“美国流行病学杂志”上的一项研究调查了23,366名瑞典男性,并发现钙的摄入量高于推荐的每日水平可以将心脏病和癌症的死亡风险降低25%

* 4月份发表在欧洲临床营养学杂志上的澳大利亚研究得出结论,乳制品的总摄入量与死亡率无关

这项针对1,529名澳大利亚成年人的16年前瞻性研究发现,吃最多全脂乳制品的人患心血管疾病的风险比那些吃得最少的人低69%

*丹麦在4月份的生理学和行为学杂志上发表的一项研究得出结论认为,在能量限制减肥计划中钙摄入不足可能引发饥饿并影响对饮食的依从性

* 9月,以色列在“美国临床营养学杂志”上发表的一项研究表明,较高的乳制品钙摄入量与较大的饮食诱导的体重减轻有关

该研究对两年内超过300名超重男性和女性进行了抽样调查,发现乳钙摄入量最高的人体重比乳钙摄入量最低的人减少了38%

每天推荐的乳制品数量因国家而异,通常基于营养需求和食物供应情况

“在美国和一些欧洲国家,每天推荐三份乳制品,Schweitzer博士说

” - 网上:

作者:何掳奢