写于 2017-05-02 11:05:19| 云顶娱乐首页| 股票

苏打瘾者要注意:饮食饮料消费者经常通过吃垃圾食品来弥补,至少根据最近发表在“营养与饮食学会杂志”上的一项研究

超过22,000名美国成年人完成了由国家卫生统计中心进行的全国健康和营养检查调查

这些成年人被要求回忆他们在连续两天(包括饮料)过程中消耗的所有食物

伊利诺伊大学运动学和社区卫生学教授若鹏安检查了数据,并发现了几个有趣的趋势

他们每天消费的饮料是第一个被分类的受访者

最常见的是咖啡(52.8%的受访者)和含糖饮料,如苏打水和果汁饮料(42.9%)

其次是茶(26.3%),酒精(22.2%),饮食或无糖饮料(21.7%)

大约97%的受试者每天至少饮用其中一种饮料;超过25%的人每天消耗三次或更多

在接受调查的22,000人中,90%的人每天消耗能量密集,营养不良的食物(被称为“可自由支配的食物”),如薯条或冰淇淋,从这些产品中平均加入482卡路里的热量

发现饮食饮料饮用者和咖啡饮用者比其他任何人都更多地吃这些可自由支配的食物,从垃圾中获取更多的每日卡路里

有趣的是,他们没有最低的卡路里总量 - 那些每天喝酒的人赢得了这个奖项

(但是吃更多的垃圾食品和更少的卡路里肯定不是健康的秘诀,反正

只要问“瘦弱的肥胖”

)我们是否在补偿

相信这可能是某种补偿效应的结果

“饮食饮料的人可能觉得吃得更多是合理的,所以他们可以买到松饼或一袋薯条,”他说

“或许,为了感到满意,他们觉得不得不吃更多这些高热量的食物

”还建议人们选择饮食饮料,因为以前的放纵是有罪的

“它可能是这些机制中的一个 - 或者是这些机制的混合体

我们不知道补偿效应的方式

“他还发现,饮用饮料的肥胖成年人通过自由食物消耗更多的卡路里

警告说,改用减肥饮料可能无法帮助人们控制体重,如果他们不监控他们的饮食

“如果人们只是用减肥饮料替代含糖饮料,它可能没有预期的效果,因为他们可能只是吃那些卡路里而不是喝它们,”他说

“我们建议人们仔细记录他们从饮料和可自由支配的食物中摄取的热量,因为这些都会增加身体的卡路里 - 并且可能增加体重

” - 图片来源:Thinkstock